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Descubre nuestros artículos sobre psicología y coaching
El rol de salvadora: cuando ayudar te hace daño
Estar siempre disponible para los demás y tratar de resolver sus dificultades puede convertirse en una forma habitual de relacionarse. Algunas personas escuchan, aconsejan, acompañan e incluso asumen responsabilidades que no les corresponden. Sin embargo, con el paso del tiempo, esta manera de vincu
09 junio, 2026Qué es el ego y cómo nos influye
Cuando hablamos de qué es el ego, muchas personas piensan en orgullo, arrogancia o exceso de autoestima. Sin embargo, este uso cotidiano no coincide del todo con el significado psicológico del término. Por un lado, en psicología el ego forma parte de un modelo teórico...
31 marzo, 2026Frases con psicología: entretener o transformar
Hoy basta con escribir frases con psicología en internet para encontrar cientos de citas sobre autoestima, límites, duelo, resiliencia o amor propio. En pocos segundos aparecen mensajes que parecen comprender justo lo que una persona está sintiendo. Y, por eso, resultan tan atractivos. Sin embargo,.
16 marzo, 2026La psicología del dinero desde el coaching
En la consulta a menudo se habla de dinero, y no estrictamente del pago de las sesiones. A veces se habla desde la incomodidad, otras, desde la descripción de las necesidades, de la importancia, como forma de medir valor… En este sentido, el dinero no...
26 febrero, 2026Constelación familiar: tu lugar en la familia
En consulta hay preguntas que se repiten de forma recurrente: “Me doy cuenta de que soy el responsable en todos los grupos… ¿cómo he llegado ahí?”, “Haga lo que haga, siento que no es suficiente. ¿De dónde viene eso?” o “Me cuesta muchísimo pedir ayuda,...
17 febrero, 2026La experiencia emocional de no tener ganas de nada
La expresión “no tener ganas de nada” es muy frecuente en consulta. Muchas personas la utilizan para describir un malestar difuso que cuesta concretar. Sin embargo, aunque suene cotidiana, no tener ganas de nada suele ser la manifestación de procesos psicológicos profundos que conviene comprender...
10 febrero, 2026La relación de ayuda según Carl Rogers
Hablar de relación de ayuda es, para muchas personas que acompañamos procesos terapéuticos o de coaching, hablar de nuestra propia manera de estar con el otro. Más allá de técnicas, modelos o herramientas, la calidad del vínculo que establecemos se convierte en el verdadero espacio...
03 febrero, 2026Tipos de estrés y su impacto emocional
Hablar de estrés forma parte de nuestro lenguaje cotidiano. Sin embargo, no siempre nos detenemos a comprender qué nos está ocurriendo realmente cuando decimos “estoy estresado” o “esto me genera estrés”. Por este motivo, diferenciar los tipos de estrés resulta clave para entender mejor nuestra...
28 enero, 2026Cuándo ir al psicólogo. Señales psicológicas
Preguntarse cuándo ir al psicólogo es, en sí mismo, un primer acto de conciencia. Muchas personas llegan a esta pregunta sin tener claro si su malestar es “suficiente” o si deberían poder gestionarlo solas. Sin embargo, desde la psicología y el coaching, sabemos que la...
20 noviembre, 2025Personalidad Insegura: ¿ciencia o experiencia humana?
En la consulta, escucho con frecuencia frases como: “soy muy insegura”, “me cuesta confiar en mí” o “sé lo que quiero, pero dudo de si podré hacerlo bien”. Cuando alguien se describe así, no está hablando solo de timidez o de falta de decisión, sino...
27 octubre, 2025Problemas de autoestima: entenderlos para abordarlos
En mi experiencia como psicóloga coach, he acompañado a muchas personas que llegan a consulta con lo que llamamos «problemas de autoestima». No siempre saben ponerles nombre, pero describen sensaciones de inseguridad, de no sentirse suficientes o de compararse constantemente con los demás. Detrás de
02 octubre, 2025Cómo trabajar la autoestima: estrategias y ejercicios
La autoestima no es un rasgo fijo, sino una construcción que se desarrolla y se entrena a lo largo de la vida. Muchas personas creen que mejorarla depende únicamente de los logros externos. Sin embargo, la psicología y el coaching nos muestran que fortalecerla requiere...
30 septiembre, 2025Entender qué miedo se esconde detrás de la vergüenza
Dos personas pueden sentir que su dignidad está en juego por situaciones completamente diferentes. Ambas experimentan vergüenza, pero mientras una vive como una amenaza hablar en público delante de desconocidos, porque teme la imagen que los demás puedan construir de ella, la otra siente una...
20 septiembre, 2025Cómo perder la vergüenza
La vergüenza es una de las emociones poco reconocidas entre los clientes- pacientes. Quizás porque nos da vergüenza la vergüenza. Destapar esta compleja emoción no es fácil y por eso no la descubrimos en las primeras sesiones de psicoterapia. Lo cierto es que esta emoción...
15 septiembre, 2025Confianza en uno mismo: comprenderla y reforzarla
Cuando hablamos de confianza en uno mismo solemos pensar en personas seguras, capaces de expresarse sin miedo y de afrontar los retos con serenidad. Sin embargo, detrás de esta expresión cotidiana se esconden conceptos psicológicos como la autoestima, la seguridad emocional y la capacidad de...
10 septiembre, 2025Empatía emocional: la conexión que transforma
Más allá de ponerse en el lugar del otro En algún momento de la vida, todos hemos dicho o escuchado la frase: “ponte en su lugar”. Esta invitación sencilla contiene una de las habilidades emocionales más valiosas del ser humano: la empatía. Sin embargo, cuando...
07 agosto, 2025Acompañamiento en el divorcio de mutuo acuerdo
Cuando separarse no significa fracasar Nadie inicia una relación pensando en terminarla. Sin embargo, hay momentos en los que seguir juntos ya no es la mejor opción. En estos casos, elegir un divorcio de mutuo acuerdo no implica que no existan conflictos o emociones intensas,...
08 julio, 2025¿Reaccionas o respondes? Autocontrol emocional
¿Alguna vez has dicho algo en caliente de lo que luego te has arrepentido? ¿Te has descubierto repitiendo una reacción que no te representa, pero que parece inevitable? Estas situaciones son más comunes de lo que creemos. Y suelen tener un mismo origen: vivir en...
20 junio, 2025Transforma tu diálogo interno
Hay una voz que te acompaña desde que te levantas hasta que te acuestas. No es la de tu pareja, ni la de tu madre, ni la de tu jefe. Es la tuya. Esa voz interior que comenta lo que haces, anticipa lo que va...
28 mayo, 2025Dificultades para tomar decisiones difíciles
Hay decisiones que no se toman con la cabeza, ni tampoco con el corazón. Se toman desde un lugar más profundo, ese que rara vez tiene palabras, pero que grita cuando no lo escuchamos. Tomar decisiones difíciles es parte del viaje humano: elegir entre dos...
21 mayo, 2025Dificultades para Expresar las Emociones
Expresar lo que sentimos no siempre resulta sencillo. A pesar de que las emociones forman parte esencial de la vida humana, muchas personas se enfrentan a un muro interno que les impide comunicarlas con claridad. Estas dificultades para expresar emociones pueden surgir en cualquier momento...
06 mayo, 2025Cómo gestionar la rabia sin que te controle
La rabia es una emoción natural que todos experimentamos. Sin embargo, cuando se expresa de forma descontrolada y de forma sostenida en el tiempo, puede afectar gravemente a nuestras relaciones personales, laborales y a nuestro bienestar emocional. Por eso, aprender cómo gestionar la rabia es...
02 abril, 2025Técnicas de autocontrol desde la psicología coaching
El autocontrol es una habilidad esencial para afrontar los retos diarios con equilibrio emocional. Desde la psicología humanista e integradora, el autocontrol se entiende como una capacidad que se desarrolla con la conciencia plena y el crecimiento personal. A través del coaching, se pueden potencia
28 marzo, 2025Técnica de Anclaje en psicología coaching
La técnica de anclaje es un método de programación neurolingüística (PNL) que permite asociar un estímulo físico, visual o auditivo con un estado emocional positivo. El objetivo de este tipo de anclaje, usado también en psicología, es acceder rápidamente a una emoción deseada en momentos...
17 marzo, 2025Aceptación y compromiso para la Regulación Emocional
La Técnica de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés) es una técnica terapéutica basada en la idea de que en lugar de luchar contra las emociones negativas, debemos aprender a aceptarlas y darles un espacio sin que controlen nuestras acciones. Aplicarla por...
12 marzo, 2025Análisis de creencias limitantes: hacia el autocontrol
El análisis de creencias limitantes es un proceso de autoconocimiento que permite identificar y transformar pensamientos que obstaculizan el desarrollo personal. La falta de autocontrol suele estar vinculada a ideas arraigadas que generan miedo o frustración. Reconocerlas y sustituirlas por pensamie
05 marzo, 2025Del dolor al propósito de vida
https://youtu.be/Lt8ohMK6z4I?si=aZNS7kXfcpI1IVfl El desafío de encontrar la pasión En el proceso de psicología coaching personal o profesional, ayudar a los clientes a descubrir su propósito de vida es clave. Sin embargo, algunas personas no logran identificar lo que realmente les apasiona. Esta fal
16 febrero, 2025Diario Emocional: Clave para la Regulación Emocional
El diario emocional es una técnica eficaz para desarrollar el autoconocimiento y mejorar la regulación emocional. Se basa en la escritura reflexiva sobre pensamientos, sentimientos y experiencias diarias. Su propósito es identificar patrones emocionales, comprender mejor las reacciones propias y ges
10 febrero, 2025La gratificación inmediata y el autocontrol emocional
“No tengo paciencia”. “Soy muy impulsiva”. “No puedo esperar”. “Lo quiero todo y ya”. “Me paso horas enganchado a rrss, a series, pantallas y dejo de hacer mis cosas”. Estas son algunas de las frases más comunes en personas con dificultades de autocontrol emocional. En...
05 febrero, 2025Regulación emocional con la técnica de visualización guiada
La técnica de visualización guiada es un recurso poderoso para la regulación emocional. Consiste en recrear mentalmente imágenes, escenarios o sensaciones que evocan calma, seguridad y bienestar. Esta estrategia permite que el cerebro reaccione a las imágenes como si fueran experiencias reales, faci
23 enero, 2025Estrategias de Regulación Emocional
Enfrentar las emociones puede ser un desafío diario, especialmente cuando estas son intensas o difíciles de manejar. En este contexto, contar con estrategias de regulación emocional no solo es necesario para el bienestar personal, sino también para potenciar nuestro desarrollo y mejorar nuestras rel
14 enero, 2025Regulación Emocional versus Desregulación Emocional
Vivimos en una era acelerada y llena de desafíos, donde las emociones pueden convertirse tanto en aliadas como en obstáculos en nuestro día a día. La regulación emocional emerge como una habilidad esencial no sólo para gestionar emociones difíciles, sino también para prevenir los efectos...
10 enero, 2025Test de Autoestima: Evaluación para Mejorar tu Bienestar
Qué es un Test de Autoestima La autoestima es un concepto fundamental en la psicología, pues influye directamente en cómo las personas perciben su propio valor y enfrentan los desafíos de la vida. Se define como la valoración subjetiva que hacemos de nosotros mismos, la...
25 diciembre, 2024Regulación Emocional desde la Psicología Coaching
La regulación emocional es una habilidad fundamental para el bienestar y la salud mental. Desde la psicología integral humanista, este concepto abarca el reconocimiento, la aceptación y la gestión de las emociones para alcanzar un equilibrio personal y relacional. En este artículo exploraremos qué s
18 diciembre, 2024Cómo Gestionar las Emociones: desde la Psicología Coaching
Gestionar las emociones es uno de los retos más importantes para el bienestar personal. Desde la perspectiva de la psicología coaching, aprender a manejar nuestras emociones no solo implica comprenderlas, sino también integrarlas de forma que contribuyan a nuestro crecimiento personal. Este enfoque
10 diciembre, 2024Estrategias para decisiones difíciles y conscientes
Enfrentarse a decisiones difíciles es una experiencia universal que todos atravesamos en diferentes momentos de la vida. Estas situaciones, cargadas de incertidumbre y emociones intensas, pueden generar una sensación de bloqueo o malestar. A menudo, el temor a equivocarnos o a las consecuencias de n
05 diciembre, 2024Entendiendo a la persona victimista. Parte II
La actitud victimista tiene un impacto profundo en la vida diaria, afectando las relaciones, el bienestar emocional y el desarrollo personal y profesional. Este patrón no solo limita la capacidad de las personas para afrontar desafíos, sino que también perpetúa una narrativa de indefensión y...
28 noviembre, 20245 razones para trabajar con un coach en inteligencia emocional
La inteligencia emocional es una habilidad realmente esencial para afrontar los desafíos diarios en el ámbito personal y profesional. Aunque muchas personas la consideran innata, lo cierto es que se puede desarrollar y potenciar con la ayuda adecuada. Aquí es donde entra en juego un...
21 noviembre, 2024La conexión entre el coach y la psicología
En el mundo actual, la relación entre coach y psicología ha cobrado gran relevancia. Cada vez más personas buscan en estas disciplinas herramientas para su bienestar personal y profesional. Sin embargo, la figura del «coach» puede generar cierta confusión, sobre todo cuando se asocia con...
13 noviembre, 2024Ambivalencia emocional: paradojas de la vida y sufrimiento
La ambivalencia emocional es una experiencia que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas. Se presenta cuando sentimos emociones opuestas hacia una persona, situación o decisión. Esto puede generarnos dudas, ansiedad y, en última instancia, sufrimiento. En este artículo exploraremos qué
08 noviembre, 2024Entendiendo a la persona victimista
Fácilmente sabemos cuando estamos frente a una persona victimista: sus quejas, sus historias exageradas, su actitud de indefensión, su “mala suerte”, su desventaja respecto a los demás. Siempre sufre injusticias. Siempre es más que tú (o menos según se mire). O más desafortunada, o todo...
06 noviembre, 2024Cómo Subir la Autoestima de Forma Sostenible
La autoestima es una de las claves para vivir de forma plena y satisfactoria. Sin embargo, muchas personas encuentran dificultades a la hora de valorarse y confiar en sí mismas. Si te preguntas cómo subir la autoestima y desarrollar una imagen más positiva de ti...
02 noviembre, 2024Causas del Bloqueo Emocional: Desde la Neurociencia
En nuestra vida cotidiana, enfrentamos situaciones y emociones que pueden resultar abrumadoras y difíciles de procesar. En ocasiones, estas experiencias nos llevan a un punto en el cual sentimos una especie de “parálisis emocional”, una incapacidad para reaccionar, sentir o expresar lo que realmente
29 octubre, 2024Coaching Personal: El Camino hacia tu crecimiento consciente
En un mundo en constante cambio, es cada vez más común que las personas busquen maneras de desarrollarse personal y profesionalmente. Queremos alcanzar nuestras metas, mejorar nuestras relaciones y, en definitiva, vivir una vida más plena y satisfactoria. En este contexto, el coaching personal ha...
19 octubre, 2024Rompe tus barreras: supera el bloqueo emocional
El bloqueo emocional es una barrera interna que muchas personas experimentan a lo largo de su vida. Se manifiesta como una dificultad para reconocer, expresar o procesar las emociones, lo que afecta tanto a nivel personal como en las relaciones interpersonales. Aunque todos pasamos por...
03 octubre, 2024Bloqueo Emocional en el amor y las relaciones de pareja
El bloqueo emocional en el amor y en las relaciones de pareja generalmente se caracteriza por una incapacidad para expresar sentimientos y, además, conectar profundamente con la pareja, afectando tanto la vida emocional como la sexual. Aprender a identificar y superar este bloqueo es clave...
28 septiembre, 2024Descubre el Poder del Coaching Personal
En la vida, todos enfrentamos desafíos, momentos de incertidumbre y situaciones en las que no sabemos cómo proceder. Es común sentirse atrapado en un ciclo de problemas que parecen no tener solución, y es en esos momentos cuando buscamos ayuda. Una opción que ha ganado...
10 agosto, 2024El Perfeccionismo desde la Psicología Coaching Personal
https://youtu.be/CsdylHV4fKU?si=boicxmM7gVn8RUCs El perfeccionismo: ¿amigo o enemigo? El perfeccionismo es un constructo relativo a la personalidad que se caracteriza por dos componentes básicos: la búsqueda constante de la perfección y la autoevaluación negativa cuando no se alcancan las exigencias
03 agosto, 2024Amor Propio y Autoestima: Claves para Aceptar Quién Eres
La autoestima es uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar emocional. No solo afecta cómo nos sentimos en el día a día, sino también cómo enfrentamos los retos, cómo nos relacionamos con los demás y cómo afrontamos el éxito y el fracaso. Aunque términos...
04 junio, 2024Pensamiento Visual y el Desarrollo Personal
El pensamiento visual es una poderosa herramienta que transforma cómo entendemos y procesamos la información. Al utilizar imágenes, diagramas y otros elementos visuales, este enfoque permite una comprensión más profunda y una retención de información más efectiva. En un mundo donde la sobrecarga de
23 mayo, 2024Aburrimiento: Transformar la Inactividad en Creatividad
El aburrimiento es una experiencia emocional que todos atravesamos en algún momento. Aunque puede parecer algo trivial, su impacto en nuestra vida cotidiana y en la salud mental puede ser profundo. Desde la psicología y el coaching, comprender el aburrimiento nos permite no solo aliviarlo,...
10 mayo, 2024El Precio de Elegir y el Valor de la Renuncia
La libertad de elección es un concepto que resuena profundamente en la psique humana, reflejando nuestro deseo intrínseco de control sobre nuestras vidas. Sin embargo, en este mar de posibilidades, cada decisión que tomamos inevitablemente conlleva el acto de renunciar a otras opciones. Este proceso
04 mayo, 2024Creatividad y Psicología Coaching en la Innovación
La creatividad se ha convertido en una cualidad indispensable no solo para artistas, sino para profesionales en todos los ámbitos. Paralelamente, la psicología coaching ha emergido como una disciplina clave en el desarrollo personal y profesional, facilitando que individuos y organizaciones alcancen
27 abril, 2024Vivir en la Paradoja: Hacer frente a las Contradicciones
En la amplia esfera de la vida humana, nos hallamos perpetuamente envueltos en una danza continua de paradojas. Pareciera que la existencia misma se empeña en crear un complejo entramado de contradicciones que ponen a prueba nuestra capacidad de entender y nos impulsan a indagar...
20 abril, 2024Técnicas para Poner y Mantener Tus Límites Personales
Poner límites es establecer esas barreras invisibles que protegen nuestra energía y nuestros valores, y resulta fundamental para transitar la vida con confianza y respeto por uno mismo. Este artículo profundizará en la esencia de los límites personales, abordando por qué son cruciales para nuestro..
09 abril, 2024Abrazando la Incomodidad: Claves para Superar el Estrés
La presencia del estrés se ha vuelto un aspecto ineludible de nuestro día a día en la sociedad contemporánea, manifestándose a través tanto de retos rutinarios como de situaciones trascendentales en nuestras vidas. Afrontarlo de manera efectiva resulta crucial para el bienestar de nuestra mente...
20 marzo, 2024La Intuición en Psicología o la Sabiduría Interior
La fascinación y el debate alrededor de la intuición han marcado su presencia en el ámbito psicológico por años. Descrita frecuentemente como conocimiento instintivo o sensaciones profundas e inexploradas, la intuición se ha establecido como un tema de gran interés y pertinencia en la psicología....
15 marzo, 2024Personalidad en las Personas Altamente Creativas
El poder de la personalidad creativa en nuestra vida cotidiana La capacidad de crear es una de las cualidades más sorprendentes del ser humano. A lo largo de la historia, ha impulsado avances revolucionarios en ciencia, tecnología y arte. No obstante, la creatividad no se...
08 marzo, 2024Las Resistencias Psicológicas y su Impacto
¿Alguna vez te has sentido atrapad@ en un ciclo interminable de situaciones y hábitos no deseados o patrones de pensamiento negativos? ¿Tienes la sensación de estar repitiendo la misma historia con distintos personajes? ¿Has intentado cambiar tu vida, pero te has encontrado saboteándote a ti...
15 febrero, 2024Qué nos pasa con los errores desde la psicología
Los errores son una parte inevitable de la vida y desde la psicología podemos observar el impacto profundo en nuestra salud mental, nuestras emociones y nuestro comportamiento. Todos los cometemos en algún momento u otro, ya sea en el trabajo, en nuestras relaciones personales o...
06 febrero, 2024Bloqueo Creativo y claves para Superarlo
La creatividad es la capacidad de crear nuevas ideas o conceptos originales a partir de asociaciones de ideas existentes que resultan útiles y adaptativas para un grupo de personas. Podría entenderse como un impulso hacia la innovación, la expresión personal y el progreso humano. Sin...
15 enero, 2024Qué nos pasa con el «compromiso» en la vida diaria
El compromiso es una pieza fundamental en la construcción de relaciones personales, laborales y sociales. Sin embargo, muchas personas experimentan un fenómeno cada vez más común: el miedo al compromiso. Este miedo, que puede pasar desapercibido en un primer momento, tiene profundas implicaciones en
04 enero, 2024Los Aspectos Positivos de la Incertidumbre
La incertidumbre es una compañera constante en la travesía de la vida. A menudo, la vemos como una fuerza que genera ansiedad y estrés, pero ¿qué pasa si cambiamos nuestra perspectiva? ¿Podría la incertidumbre tener aspectos positivos desde el punto de vista de la psicología?...
30 noviembre, 2023Reconocer las emociones y la inteligencia emocional
Las emociones son una parte fundamental de la experiencia humana. Desde la alegría hasta la tristeza, desde la ira hasta el miedo, nuestras emociones desempeñan un papel crucial en la forma en que percibimos y navegamos por el mundo que nos rodea. Pero, ¿alguna vez...
31 octubre, 2023Control versus Regulación Emocional en Psicología Coaching
En psicología coaching, dos conceptos a menudo se entrecruzan y generan confusión: el control y la regulación. Aunque a simple vista podrían parecer sinónimos, tienen diferencias significativas que impactan nuestra comprensión del comportamiento humano y nuestras estrategias para manejar nuestras em
03 octubre, 2023Diferenciando Exigencia y Excelencia
En nuestra búsqueda por alcanzar el éxito y la realización personal, a menudo nos encontramos con dos términos que parecen similares, pero que encierran significados y enfoques distintos: la exigencia y la excelencia. Ambos conceptos están vinculados con el rendimiento, la calidad y el deseo...
10 septiembre, 2023
Tu inversión y tu beneficio