Sessions de psicologia i coaching personal
Què és el coaching personal?
El coaching personal és, sobretot, un procés d’acompanyament que té com a objectiu facilitar el desenvolupament personal i el benestar emocional de la persona. Per això, es treballa a aclarir els seus objectius, superar bloquejos interns i, sobretot, connectar amb els seus propis recursos. Així, es poden prendre decisions més conscients i alineades amb els valors individuals.
A més, des de l’enfocament integrador i humanista que defineix el treball a psicologa-coach.com , el coaching personal no es limita únicament a assolir objectius externs. Per contra, també promou un autoconeixement més gran, l’enfortiment de l’autoestima i la construcció d’una vida més coherent i amb sentit. A través del diàleg, l’escolta activa i diverses eines tant psicològiques com de coaching es genera un espai segur i respectuós. Per tant, la persona pot explorar les seves inquietuds i dissenyar un camí de transformació veritablement adaptat a les seves necessitats úniques.
Com són les sessions de psicologia i coaching personal?
Durant les sessions de psicologia i coaching personal, viuràs una conversa íntima entre tu (el coachee) i jo (la coach). En primer lloc, tindreu l’oportunitat de reflexionar en veu alta i expressar amb llibertat els vostres propòsits, metes, desafiaments i aspiracions. A més, mentre parles, t’acompanyaré amb una escolta activa i profunda, fent servir tots els meus sentits per comprendre’t plenament. D’aquesta manera, l’espai es converteix en un entorn segur on podeu explorar el vostre món interior amb claredat i confiança.
El propòsit fonamental d’aquesta interacció dins del procés de coaching personal és oferir-te el suport necessari perquè puguis assolir els objectius que realment desitges.
Així mateix, es crea un espai segur i confidencial on et pots expressar lliurement i comunicar les teves necessitats sense por a judici ni crítica. Com a resultat, et sentiràs acompanyat en un entorn de confiança. Per tant, sóc aquí per guiar-te amb compromís i respecte pel teu camí cap a l’èxit i el creixement personal.
Coaching personal online
Les sessions de coaching personal online us permeten accedir a un espai de desenvolupament personal des de qualsevol lloc, sense les limitacions imposades per la distància.
De fet, aquesta modalitat ofereix més flexibilitat, ja que s’adapta fàcilment a la teva rutina i et permet escollir l’entorn on et sentis més còmode.
A més, el coaching personal en línia manté la mateixa efectivitat que el presencial, afavorint tant l’autoconsciència com la presa de decisions conscients. Per tant, pots aprofitar la comoditat de connectar-te per videotrucada i experimentar canvis significatius en la teva vida personal i professional, tot això des de la tranquil·litat de casa teva.
Comprendre't per facilitar el canvi
En utilitzar les teves pròpies paraules, no només narraràs la teva història, sinó que a més a més construiràs el teu futur de manera integral. En primer lloc, treballarem junts perquè prenguis consciència de les teves creences, pensaments i emocions, permetent transformar el que ja no et serveix en la teva vida actual.
A les nostres interaccions, explorarem el teu passat, present i futur desitjat. Per fer-ho, utilitzarem diverses eines com ara preguntes reflexives, mapes de visualització, exercicis corporals o tècniques de respiració. Com a resultat, aquesta col·laboració creativa et permetrà descobrir noves perspectives i possibilitats.
Vine i m'expliques, em confies, t'escolto i et pregunto
Gestió emocional, autoestima i orientació laboral
Temas a tratar
- Proyectos bloqueados - Coaching Personal- Life coaching y autoconocimiento personal- Orientación laboral y vocacional - Problemas emocionales- Autoestima- Procrastinación- Problemas relacionales
Resultados
- Ser tu mismo para llevar a cabo tu propósito- Recuperar la motivación - Encontrar el foco - Recuperar la alegría de vivir y la inspiración- Tomar consciencia de la coherencia cuerpo- mente emoción - Conectar y SER tu mejor versión.
Duración y periodicidad
Sesiones de 75' minutos - Semanales o quincenales según acordemos - La duración del proceso dependerá de los objetivos que te marques.
Modalidad
- Presencial. Consulta establecida en Barcelona. - On line (Skipe, Zoom, Meet). - Consulta telefónica.
Entrevista inicial y acuerdo:
Primera conversación de 30 minutos previa al proceso de coaching es gratuita. Va a servirnos para conectar y acordar. La conversación será telefónica.
Cancelaciones:
Se ruega puntualidad. En caso de cancelación avisar con 48h de antelación. Podemos reubicar la sesión. Las sesiones no realizadas sin justificación por causa de fuerza mayor se considerarán sesiones realizadas y pagadas.
Fases del coaching personal
Comences tu.
Reflexiones en veu alta sobre el teu projecte, els teus dubtes, i comparteixes allò que vols per a la teva vida, els teus propòsits, objectius, dificultats, conflictes.
A la conversa parlaràs tu i la meva escolta s’orientarà a descobrir la teva manera d’arribar a ser tu.
Diàleg.
Comença com un diàleg que et convida a reflexionar sobre les teves fortaleses i debilitats, el teu potencial i els teus obstacles. Tot i això, evoluciona cap a un procés d’aprenentatge dissenyat per millorar i potenciar les teves habilitats de lideratge, la teva autonomia i les teves capacitats comunicatives.
A cada sessió de psicologia coaching, explorarem els teus valors, necessitats, motivacions, emocions i evasions. Cada petit detall pot ser el punt de partida per a descobriments sorprenents, ja que són precisament els més inesperats els que revelen més sobre tu mateix.
Integració.
Transitem del diàleg verbal a l’expressió escrita i la visualització creativa. Integrem els Vision Boards a les nostres sessions per aprofitar al màxim les teves habilitats. Reconeixem que els projectes tenen una dimensió física i que la comunicació efectiva implica tots els sentits.
En posar en paraules i imatges els teus desafiaments, dificultats i èxits, podràs traçar un mapa detallat de tu mateix i el teu entorn, on simplement has de ser.
Amb aquest mapa, podràs explorar territoris inesperats i assolir metes més enllà de les teves expectatives i fantasies. Construirem aquest mapa juntes ia través d’ell descobriràs el teu ambre gris.
Co-creació per avançar cap als teus objectius
Tu ets sens dubte el protagonista de la teva pròpia història, en tot moment. Tot i això, és important reconèixer que, en el camí cap a l’autoconeixement, sorgeixen moments d’introspecció que un no pot afrontar en solitud. Per tant, és indispensable comptar amb la mirada d’un observador extern.
Et plantejaré preguntes que, per tu mateix, no et faries, cosa que, alhora, t’obrirà portes cap a nous horitzons. Precisament per aquesta raó, destaco la importància de la cocreació: la teva creació en col·laboració.
A punt per començar el teu procés de canvi? Reserva la teva primera sessió de coaching personal i fa el primer pas cap a una vida més coherent i conscient.